Lakukan 3 Kebiasaan Produktif Ini Untuk Lawan Godaan Mager Saat Puasa Ramadhan

Lakukan 3 Kebiasaan Produktif Ini Untuk Lawan Godaan Mager Saat Puasa Ramadhan

Anak muda merupakan generasi emas penerus bangsa yang ditunggu karyanya untuk dipersembahkan untuk bangsa sudah sepatutnya bisa menggunakan waktunya dengan baik.

Namun, pada kenyataannya tidak sedikit kita temui teman-teman kita yang menjalankan ibadah hanya sekedar menjalankan kewajiban yaitu menahan lapar dan haus.

Mereka cenderung mengurangi normal mereka di Bulan dengan harapan akan menghemat energi.

Namun, pada kenyataanya itu malah membuat mereka malas dan susah untuk menggerakkan mereka terutama setelah sahur.

Setelah sahur dengan kondisi kenyang, kita akan merasakan ngantuk karena makan dalam jumlah besar sehingga darah dialihkan ke sistem pencernaan dan otak kekurangan oksigen.

Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga membuat kita merasa ngantuk setelah sahur.

Hal ini dikarenakan saat setelah sahur, akan merasa bisa istirahat setelah bekerja terus menerus hingga membuat kita nyaman untuk tidur.

Menanggapi masalah tersebut, saya sendiri sebagai bagian dari generasi Z tidak akan membiarkan seperti itu  dilestarikan bahkan tidak terkecuali untuk saya sendiri.

Oleh karena itu, saya rela menguras energi jari saya untuk artikel ini untuk anda yang merasa masih muda agar bisa terhindar ataupun yang sudah terlanjur punya .

Baca juga  6 Tips Atasi Bibir Kering Saat Berpuasa

Saya ingin membagi pengalaman saya dalam berjuang melawan godaan yang selalu membisiki telinga saya agar betah bersemedi di kasur seharian sambil scrool Instagram dan Tik-tok.

Saya telah membuktikan bahwa Ada 3 positif untuk meningkatkan produktivitas di bulan yang bisa mencegah dan ngantuk setelah sahur.

Berikut 3 yang telah saya lakukan dirumah.

1. Olahraga Ringan

Source: Pinterest.com
Source: Pinterest.com

Kebanyakan anak muda berpikir bahwa dengan tidak melakukan olahraga saat bisa menghemat energi mereka.

Namun, pada kenyataanya kita tetap membutuhkan olahraga meski bukan olahraga berat. Olahraga bisa mengatur jalannya metabolisme .

Seorang dosen Fakultas Ilmu Olahraga (FIO) Universitas Negeri Surabaya (UNESA) Bapak Kunjung Ashadi mengatakan bahwa olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin atau hormon pemicu kegembiraan sehingga menjadi fresh dan rileks serta nyaman.

Dengan begitu, otak akan tetap menjaga stabilitas emosi sehingga bisa mencegah ngantuk.

nah, temen-temen bisa mencoba dulu nih olahraga ringan yang sering saya lakukan dirumah setiap saya bangun pagi.

Olahraga tersebut ialah push up, spot jump, jumping jack dan stretching. Saya selalu melakukan 4 olahraga ringan ini setiap setelah Sholat Shubuh sehingga saya lebih segar dan tidak lesu.

Baca juga  5 Tempat Terbaik Untuk Menulis Selain di Rumah, Mana Favoritmu ?

Dr. Nailah Abdulbaaqee, M.D. dalam laman bustle.com mengungkapkan bahwa stretching bisa memperlancar sirkulasi darah ke otak Sehingga pikiran bisa rileks serta meningkatkan energi .

Ketika pikiran sudah tenang, akan lebih mudah untuk berpikir jernih dalam menjalankan lainnya.

2.

Source: Pinterest.com
Source: Pinterest.com

Ketika pikiran anda sudah rileks dan segar setelah berolahraga, sama halnya dengan otak yang sudah siap untuk bekerja.

selanjutnya  yang bisa anda lakukan adalah . Saya biasa meluangkan waktu untuk sebuah tulisan seperti cerpen, puisi, artikel dan esay.

Melalui tulisan ini, saya bisa menuangkan ide pikiran dan hal yang sudah saya pelajari dari kehidupan sehari-hari.

Rasulullah SAW pernah bersabda: “sebaik-baik manusia diantara kamu adalah yang paling bermanfaat untuk orang lain.”

Rasul mengajarkan untuk melakukan hal untuk orang lain agar dapat berkahnya.

Oleh karena itu, saya dan terus sampai sekarang agar saya bisa mentransfer ilmu yang saya miliki kepada orang lain.

yang satu ini mesti diimbangi dengan literasi yang baik ya teman-teman sebagai sumber referensi dalam .

Baca juga  Pentingnya Memahami Sudut Pandang

Temen-temen bisa memulai hanya sekedar membuat cerita khayalan atau mungkin bisa menceritakan pengalaman pribadi yang mengesankan yang mungkin ada pesan bermakna dibalik cerita itu. 

3. Membersihkan Rumah Secara Rutin

Source: Pinterest.com
Source: Pinterest.com

Menjaga kebersihan merupakan sebuah keharusan bagi umat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai, mengelap kaca jendela, menyikat lantai kamar mandi dan sebagainya merupakan yang membutuhkan hampir semua anggota badan bergerak sehingga sebaiknya kita mengatur porsinya agar tidak terlalu lelah.

Selain itu, jika sudah terbiasa melakukan sederhana ini dengan rutin, maka rasa ngantuk akan menghilang perlahan-lahan dan godaan magerpun berhasil dikalahkan.

Namun, saya menyarankan melakukan ini setiap hari karena lingkungan yang bersih memiliki pengaruh terhadap mood.

Oke, cukup sampai disini sharing pengalaman saya. Teman-teman bisa memulai 3 di atas secara perlahan-lahan.

Mungkin untuk awal mencoba, cobalah pertama dengan olahraga setelah sholat shubuh di pagi hari minimal 10 menit.

Jika temen-temen bisa konsisten, tidak ada kata mustahil untuk melawan godaan .  Semoga bermanfaat dan jaga produktivitas.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

M. Ridho Hardisk Pratama