Makanan – Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

memang sangat dibutuhkan kita untuk meningkatkan setamina dan kesehatan pembahasan kali ini membahas macam macam

1. Kacang – Kacangan 

Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

Kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung dan merupakan salah satu cara untuk mencegah penyakit diabetes.

Kacang karena mengandung magnesium dan lemak tak jenuh.

Kandungan lain dalam kacang-kacangan yang sangat bermanfaat bagi antara lain radikal bebas yang mudah dicerna dan antioksidan yang mencegah serat.

Baca juga  5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

2. Buah Jeruk

Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar


Buah ini merupakan sumber vitamin C, serat dan asam folat yang dibutuhkan .

Vitamin C pada jeruk dibutuhkan oleh untuk memproduksi sel darah putih dan antibodi yang dapat melawan infeksi di dalam .

Selain itu, jeruk juga berperan sebagai antioksidan. Ini diperlukan untuk melawan radikal bebas dan mengencangkan kulit dengan kolagen.

Anda bisa makan buah ini setiap hari untuk menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan vitamin C .

Baca juga  5 Makanan Yang Dipercaya Dapat Membuat Panjang Umur

3. Yogurt

Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

Yogurt mengandung probiotik yang di usus dan sistem pencernaan.

Selain itu, ada kandungan lain yang sangat baik untuk : kalsium, vitamin B12, kalium, fosfor, dan seng.

Untuk hasil terbaik, dianjurkan untuk mengonsumsi Greek Yogurt (Yoghurt Yunani) untuk mendapatkan protein ekstra dan tidak overdosis gula.

Jika ingin rasa manis, cobalah pemanis alami seperti madu.

Baca juga  12 Manfaat Singkong yang Menyehatkan Tubuh

4. Beri – Berian

Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

Beri (stroberi, blueberry, raspberry, dan sebagainya) adalah jenis buah manis yang akan serat, antioksidan, dan yang dapat menangkal banyak penyakit.

Raspberry dipercaya memiliki kandungan yang dapat mencegah kanker, blueberry dapat memperkuat ingatan, dan stroberi dapat mempercantik kulit dengan kandungan vitamin C-nya.

Kamu bisa menjadikan berbagai macam beri sebagai snack, dicampur dengan yogurt, sereal, smoothies, atau langsung dimakan

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

RE21