5 Manfaat Bawang Putih & Kandungan yang Harus anda Ketahui

manfaat bawang putih

putih putih biasa ditemukan dalam masakan sebagai bumbu. Rasanya bahkan tidak lengkap suatu masakan jika tidak dilengkapi dengan putih. bawang putih selain untuk melezatkan suatu olahan masakan, juga memiliki banyak lain untuk kesehatan. 

 

Kandungan putih 

5 Manfaat Bawang Putih & Kandungan yang Harus anda Ketahui

Bawang putih termasuk dalam jenis umbi-umbian dengan nama latinnya yaitu Allium Sativum. putih juga termasuk satu keluarga dan bersaudara dengan merah dan . Biasanya satu buah putih terdiri dari 1 sampai 10 siung. Sedangkan beratnya sekitar 6 sampai 8 gram per siung. Dalam putih mengandung , karbohidrat, protein, serat, vitamin C, mangan, kalsium, selenium, dan juga antioksidan. 

Selain itu putih juga memiliki kandungan senyawa aktif yang lain seperti alliin, dialil disulfide, dialil trisulfida, dan allyl propyl disulfide. Sehingga saat putih hancur dikunyah akan menimbulkan reaksi membentuk allicin. 

 

Baca juga  7 Manfaat Pare, Si Pahit yang Menyehatkan

 

5 Manfaat Bawang Putih & Kandungan yang Harus anda Ketahui

 akan lebih banyak dirasa saat memakannya setelah dipanggang. yang dimakan secara mentah justru akan sulit untuk ditelan. Sedangkan jika sudah dipanggang, rasa panggang akan lebih manis dan ringan. Berikut ini adalah  untuk kesehatan antara lain:

  1. Menurunkan kolesterol 

telah terkenal untuk mencegah kolesterol tinggi dengan baik. dalam sebuah penelitian melaporkan dengan mengkonsumsi 10 gram per hari dapat menurunkan kolesterol yang cukup drastis selama dua bulan. 

  1. Mengendalikan tekanan darah 

Menjaga pola makan adalah kunci untuk mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi. juga memiliki untuk menurunkan dan menekan tekanan darah. Bahkan dikenal sebagai hipertensi generik. Efek yang ditimbulkan setelah mengkonsumsi pada tekanan darah juga sama dengan efek dari hipertensi seperti atenolol. 

  1. Menyehatkan jantung 
Baca juga  9 Makanan Rendah Kalori, Cocok untuk yang Sedang Diet

 selanjutnya adalah dapat menyehatkan jantung. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya jika dapat menurunkan kolesterol dan mengendalikan tekanan darah, maka hal itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. 

  1. Menurunkan resiko kanker 

 selanjutnya yang sangat menguntungkan yang telah dikenal selama berabad-abad adalah menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker. Seperti kanker usus, kanker perut, kanker pankreas, kanker payudara, dan kanker prostat. 

  1. Mengatasi jerawat 

Jerawat memang hal yang paling menjengkelkan. Namun Anda juga bisa menggunakan yang ada di rumah untuk mengatasi jerawat. zat allicin yang mempunyai sifat anti bakteri, anti jamur, anti virus, dan anti septik sehingga dapat membunuh kuman penyebab jerawat. Hal tersebut dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi pada jerawat. Selain itu juga mengandung vitamin C, vitamin B6, tembaga, selenium, dan seng yang dapat mengendalikan produksi minyak berlebih pada wajah. Sehingga dapat membasmi jerawat. 

 

Baca juga  7 Manfaat Penting Minyak Esensial Ganja, Bisa Melawan Kanker

Mengusir bau bawang putih dalam mulut 

5 Manfaat Bawang Putih & Kandungan yang Harus anda Ketahui

 bagi kesehatan memang sangatlah banyak. Namun mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan juga akan berdampak tidak baik bagi kesehatan. Apabila dikonsumsi secara langsung atau mentah dan terlalu sering akan menyebabkan mulut panas, diare, muntah, hingga juga bau mulut dan bau badan yang tidak mudah dihilangkan. 

Agar terhindari dari bau mulut setelah mengkonsumsi terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan seperti cuci bersih bawang, bersamaan dengan kemangi atau seledri, minum susu rendah lemak, dan sikat gigi. 

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Indah Safitri

   

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,