Siapa yang tidak membutuhkan tidur? Setiap manusia membutuhkan aktivitas dan istirahat.
Tidur salah satu kebutuhan dasar manusia yang memfokuskan terhadap kebutuhan fisiologis.
Tidur menggambarkan kesadaran manusia menurun, akan tetapi, otak akan tetap bekerja menjalankan fungsi-nya.
Otak akan tetap mengatur organ tubuh manusia, seperti, pencernaan, kardiovaskuler, dan memori pada otak.
Manfaat tidur yaitu, menjadikan tubuh lebih sehat, meningkatkan perkembangan tubuh, menjaga kerja otak tetap maksimal.
Minum kopi saat ingin tidur apa berbahaya? Menurut (Riyantika,2021) minum kopi sebelum tidur siang ternyata memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan energi tubuh manusia.
Akan tetapi, jika ingin mengkonsumsi kopi sebelum tidur malam, sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur.
Meskipun begitu, ketika datang rasa kantuk maka jangan meminum kopi karena dapat menimbulkan aritmia jantung, gangguan emosional, rasa lelah yang berlebihan, dan depresi.
Pada dasarnya, kopi mengadung kafein. Ternyata kafein
memiliki beragam manfaat bagi tubuh, yaitu: (Adelya, 2021)
- Meningkatkan konsentrasi
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes
- Dapat digunakan untuk menurunkan berat badan
- Meningkatkan energi untuk berolahraga
- Mencegah risiko penyakit kanker
Dari penjelasan di atas, dapat di simpulkan bahwa mengkonsumsi kopi sebelum tidur memiliki manfaat tersendiri jika di konsumsi pada waktu yang tepat.
Banyak sekali manfaat yang kita bisa dapatkan dari kafein yang tentunya dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita.
Oleh karena itu jangan berlebihan dalam mengkonsumsi segala sesuatu karena dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kita.
Referensi
Putri, Adelya. 2021. 7 Manfaat Kafein Untuk Kesehatan. http://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/826-7-manfaat-kafein-untuk-kesehatan.
Riyantika, Kirana. 2021. Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Aakan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini. https://nakita.grid.id/read/022912961/ahli-sarankan-minum-kopi-sebelum-tidur-siang-tubuh-akan-rasakan-manfaat-tak-terduga-ini?page=all.
