Bertamasya ke pantai memang menyenangkan. Berbagai hal dapat kita lakukan di sana.
Berenang, surfing, bermain bola, bermain pasir, atau sekadar duduk-duduk santai sambil menikmati indahnya pemandangan.
Namun, apapun kegiatannya, atau bahkan hanya duduk-duduk saja tanpa beraktifitas semuanya berasa lelah. Bahkan, terkadang kita berasa ngantuk.
Tubuh ini sering merasa lelah bila kita berada di daerah yang panas. Walaupun, kita tidak melakukan kegiatan apa-apa. Mengapa demikian?
Tubuh kita mudah merasa lelah karena tubuh kita berupaya mempertahankan suhu internal. Saat udara di sekitar panas, tubuh kita membutuhkan lebih banyak usaha.
Salah satu hal yang dilakukan tubuh dalam upaya mendinginkan adalah dengan melebarkan pembuluh darah yang disebut vasodilatasi.
Ini tidak hanya meningkatkan aliran darah, tetapi juga membantu darah lebih dekat ke kulit. Hal ini dapat melepaskan panas berlebih.
Itulah sebabnya wajah seseorang tampak memerah bila suhu udara di sekitar panas.
Hal lain yang dilakukan oleh tubuh adalah berkeringat. Berkeringat merupakan mekanisme pendinginan tubuh manusia.
Hal ini cukup menguras energi. Detak jantung dan laju metabolisme Anda meningkat, membakar energi Anda dan berpotensi membuat Anda dehidrasi.
Beberapa hal yang perlu kita lakukan bila cuaca terasa panas adalah berteduh, mandi, banyak minum, menggunakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran juga dapat mengembalikan kesegaran tubuh.
