Untuk masa pandemi Covid-19 saat ini, tentunya kita diharuskan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita terutama imun tubuh yang sanga penting untuk menjaga tubuh kita terbebas dari virus dan bakteri.
Karena itu, kita perlu mengkonsumsi beberapa vitamin, sayur, buah – buahan atau suplemen makanan untuk meningkatkan imun tubuh dan menjaga dari serangan virus.
Namun, tahukah kamu bahwa beberapa vitamin yang ada, salah satunya adalah vitamin A dapat melawan bakteri dan virus loh. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.
Sel Tubuh Dilindungi Oleh Beberapa Vitamin
Seperti yang kita tahu bahwa tubuh memiliki beratus – ratus bahkan miliaran sel yang terdapat dalam tubuh. Ada sel – sel tubuh yang sehat maupun yang sakit.
Sel – sel ini juga dilindungi oleh antioksidan dan beberapa pendukung lainnya seperti vitamin.
Yang dimana saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan beberapa vitamin, maka akan melindungi tubuh dan tidak mudah untuk jatuh sakit ketika ada bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh.
Vitamin A Lebih Efektif Melindungi Tubuh Kita
Dari beberapa vitamin seperti vitamin A, C dan E memiliki efek yang baik untuk menjaga dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Tapi dari ketiga vitamin tersebut, vitamin A merupakan vitamin yang paling efektif untuk melindungi tubuh kita. Kenapa ? karena vitamin A bisa membantu limfosit atau sel darah putih dalam tubuh untuk bekerja lebih efektif dibanding vitamin lainnya.
Pasalnya vitamin C juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi untuk tubuh, lalu mengapa bukan vitamin C ?
Hal ini vitamin A lebih efektif untuk menangkal virus dan bakteri. Jika seseorang kekurangan vitamin A dalam tubuh, maka dia akan mudah juga untuk terserang penyakit dan jatuh sakit.
Ditambah lagi kalau daya tahan tubuhnya begitu lemah.
Vitamin A Bisa Ditemukan di Beberapa Sayuran dan Buah – buahan Lainnya
Mungkin pada umumnya orang – orang hanya mengetahui bahwa vitamin A paling banyak terdapat pada wortel saja. Tetapi masih banyak jenis sayur dan buah lainnya yang mengandung begitu banyak vitamin A.
Misalnya seperti bayam, kangkung, bengkoang, brokoli dan buah pepaya. Selain itu, vitamin A juga bisa kamu ditemukan di beberapa organ daging seperti di hati sapi, hati ayam, otak sapi dan jeroan.
Itulah beberapa penjelasan mengenai vitamin A yang bisa menjaga dan meningkatkan imun tubuh lebih efektif serta melawan bakteri dan virus yang ada.
Selain mengkonsumsi vitamin A, ada baiknya juga kamu mengkombinasinya dengan memakan daging – dagingan seperti ikan laut untuk dijadikan sebagai antiinflamasi. Semgoa bermanfaat ya !
