Pengen Kurus?! Tidur Aja!

Pengen Kurus?! Tidur Aja!

Kok bisa? Gimana caranya bisa bikin kita ? Memang itulah kenyataannya sob. memang bisa banget untuk bikin kita . Kenapa bisa begitu? Jadi sebenarnya itu bisa menjaga berat badan, yang tentunya tergantung dengan jumlah tidurnya. Kalau kebanyakan nggak baik juga. Nih, ogut kasih alasan lebih lengkap kenapa bisa bikin . Ogut berhasil ngumpulin dari The Health Site nih!

Kualitas yang Baik

Hal pertama pada yang bikin kita bukan pada kuantitas tidurnya, tapi pada kualitas . Menurut website The Health Site itu, kalau kualitas kita buruk, tingkat selera makan kita bisa naik. Itu karena dua hormon yang ada hubungannya dengan rasa lapar, kayak misalnya ghrelin dan leptin itu keseimbangannya terganggu. Jadi gampang lapar deh elu.

Baca juga  Hal yang Terjadi Ketika Tidak Tidur dalam Waktu yang Lama

yang Cukup, Metabolisme Aman

Kedua, kita ke kuantitas . Jadi, kalau kuantitas ita cukup, maka kita akan terhindar dari banyak masalah. Misalnya soal metabolisme tubuh. Kalau kita kurang, maka kadar metabolismenya bisa turun. Selain itu, yang kurang juga bisa bikin otot hilang. Kenapa? Karena otot ikutan ngebakar kalori saat .

Baca juga  Bantal Menjadi Kuning, Penyebab dan Cara Membersihkannya

Tidur Cukup Mencegah Resistensi Insulin

Insulin itu hormon yang bikin tubuh memakai gula dari karbohidrat. Jadi kita terhindar dari kelebihan gula atau diabetes. Gula itu lalu dipakai sebagai energi. Kalau kualitas tidurmu baik, nggak akan terjadi resistensi insulin. Jadi gula bisa dipergunakan dengan maksimal oleh tubuh dan nggak ada yang tersimpan di darah.

Tidur yang Cukup Bikin Aktifitas Fisik Meningkat

Kalau kamu tidur cukup di siang hari, maka secara otomatis aktivitas fisikmu akan meningkat. Kenapa? Karena kamu nggak kurang tidur. Energimu cukup banyak. Terus kalau kamu kebanyakan tidur, maka kamu bisa kelelahan. Jadi, tidur itu nggak boleh berlebihan, dan nggak boleh kurang. Cukup.

Baca juga  4 Cara Mengatasi Overthinking Sebelum Tidur

Intinya, tidur itu emang bisa bikin kita jadi lebih sehat. Dengan catatan kita tidur dengan kuantitas yang cukup dan berkualitas. Tidur siang itu juga baik banget untuk tubuh. Dengan catatan kita tidur nggak lebih dari 1 jam. Cukup 45 menit aja atau 30 menit. Itu adalah durasi yang baik untuk tidur siang. Kalau tidur malam sendiri, baiknya 7-8 jam. Jadi, tidur cukup ya. Biar metabolisme tubuh baik, elu jadi deh!

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

PukulTiga

   

Penulis yang kadang ngehek. Namanya juga manusia. Ogut yang penting woles dan memberi informasi yang bermanfaat.