Pola Makan & Kebahagiaan Hidup

Pola Makan & Kebahagiaan Hidup

Ternyata ada hubungan yang cukup erat antara pola dan hidup yang berbahagia. Dengan mengetahui, memahami dan menjalankan pola yang benar maka potensi untuk memiliki yang sehat semakin besar. Hal ini karena pola sangat berpengaruh terhadap kesehatan .

Masalahnya, seperti apakah pola yang benar itu? Apa benar harus mengkonsumsi yang mahal dan ribet senantiasa? Tentu tidak. Berikut adalah beberapa tips praktis sederhana namun berefek besar bagi Anda yang berkaitan dengan pola maan.

 

Jangan Remehkan Sarapan

Mari memulai semuanya ini dengan satu kebiasaan sederhana yang berimplikasi besar namun sering diremehkan : sarapan.

Untuk Anda kaum pekerja yang sibuk dan sering mengesampingkan sarapan karena berbagai hal, maka Anda harus mengetahui hal berikut : sarapan sangat penting bagi .

Lebih-lebih untuk Anda yang memiliki jadwal super padat. Jika Anda sering melewatkannya, maka bertobatlah. Selalu usahan untuk pagi sebelum beraktifitas. Sering melewatkan sarapan pagi, tidak cuma berakibat fatal bagi kesehatan, namun juga berpotensi menurunkan tingkat produktifitas dan daya fokus Anda.

Baca juga  3 Resep Olahan Simpel Tempe

Seperti yang ditunjukkan oleh hasil penelitian dari Arif Satria, dekan Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertaian Bogor menunjukkan jika murid sekolah yang terbiasa sarapan rata-rata memiliki nilai yang lebih tinggi dibanding yang tidak.

 

Hindari Porsi Berlebih

Penelitian dari Mount Sinai School of Medicine perlu Anda cermati. Ternyata dengan porsi berlebih dapat mengakibatkan beberapa penyakit serius, semisal diabetes.

Untuk itu mulai sekarang, kontrollah porsi Anda. Secinta apapun pada favorit, tetap waspadai berbagai gangguan kesehatan yang bisa muncul karena berlebihan.

 

Kolesterol, Gula dan Lemak

Selain mengenai porsi yang berlebihan, hal yang perlu dihindari adalah terlalu sering mengkonsumsi yang mengandung kolesterol, gula dan lemak.

Baca juga  Mengenal Fakta Sejarah Berdirinya Pizza Hut

Kolesterol, gula dan lemak dapat menyebabkan munculnya banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, semisal darah tinggi, diabetes dan jantung.

Anda ingin bahagia, panjang umur dan selalu bugar? Maka cobalah kurangi beberapa dengan kandungan kolesterol, gula dan lemak yang tinggi.

 

Air Putih

Padatnya jadwal membuat banyak orang sering lupa air putih dalam jumlah yang cukup. Padahal air putih sangat penting bagi .

Hasil penelitian dari Frontiers in Human Neuroscience mengemukakan bagaimana pentingnya air putih bagi . air putih yang cukup dapat membuat kekebalan lebih tinggi, daya ingat lebih baik dan bahkan awet muda.

 

Kunyah dengan benar

Ini juga adalah hal sepele yang sering dilupakan oleh banyak orang, yakni mengunyah minimal 8 – 10 kali sebelum ditelan. Hal ini akan sangat membantu menjaga kinerja organ pencernaan.

Baca juga  Novel: Sidik Jari Mukbanger (bagian 1: Jane Doe)

 

Perhatikan Gizi

Pahamilah menu gizi seimbang. Jangan mengkonsumsi yang rendah gizi atau bahkan mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan.

Untuk Anda seorang pekerja lebih baik Anda membiasakan diri membawa bekal dari rumah yang tentu saja jauh dari berbagai bahan tambahan kimiawi berbahaya.

Jangan mengkonsumsi yang kotor, basi, ataupun berbau. Selalu periksa kualitas sebelum Anda nikmati. Pastikan juga selalu mencuci tangan sebelum .

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa mulai Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Biarpun nampak sepele, tetapi semuanya sangat berkontribusi pada kesehatan Anda yang nantinya juga berhubungan dengan dan bagaimana Anda menjalani kehidupan.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Koala Merah

   

Seorang penulis lepas yang suka fotografi, koding dan seni kontemporer. Tertarik dengan isu sosial, kreativitas dan teknologi.