Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
TULIS ARTIKEL
  • Beauty
  • Otaku
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Entertainment
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Kesehatan

Pola Makan & Kebahagiaan Hidup

oleh Koala Merah
21/07/2022

Ternyata ada hubungan yang cukup erat antara pola makan dan hidup yang berbahagia. Dengan mengetahui, memahami dan menjalankan pola makan yang benar maka potensi untuk memiliki tubuh yang sehat semakin besar. Hal ini karena pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

IKLAN

Masalahnya, seperti apakah pola makan yang benar itu? Apa benar harus mengkonsumsi makanan yang mahal dan ribet senantiasa? Tentu tidak. Berikut adalah beberapa tips praktis sederhana namun berefek besar bagi kebahagiaan Anda yang berkaitan dengan pola maan.

BacaJuga

10 Makanan Khas Korea Selatan, Wajib Dicoba!

5 Makanan Aneh Khas Jepang, Berani Coba?

15 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, dari Menjaga Asupan, Minum Obat Asam Lambung, dan Sebagainya

8 Buah dan Sayur Kaya Nutrisi yang Bagus untuk Kesehatan Mata

Hati-hati! Jangan Mandi Setelah Melakukan 4 Kegiatan Ini, Efeknya Bisa Fatal

IKLAN

 

IKLAN

Jangan Remehkan Sarapan

Mari memulai semuanya ini dengan satu kebiasaan sederhana yang berimplikasi besar namun sering diremehkan : sarapan.

Untuk Anda kaum pekerja yang sibuk dan sering mengesampingkan sarapan karena berbagai hal, maka Anda harus mengetahui hal berikut : sarapan sangat penting bagi tubuh.

Lebih-lebih untuk Anda yang memiliki jadwal super padat. Jika Anda sering melewatkannya, maka bertobatlah. Selalu usahan untuk makan pagi sebelum beraktifitas. Sering melewatkan sarapan pagi, tidak cuma berakibat fatal bagi kesehatan, namun juga berpotensi menurunkan tingkat produktifitas dan daya fokus Anda.

Seperti yang ditunjukkan oleh hasil penelitian dari Arif Satria, dekan Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertaian Bogor menunjukkan jika murid sekolah yang terbiasa sarapan rata-rata memiliki nilai yang lebih tinggi dibanding yang tidak.

 

Hindari Porsi Berlebih

Penelitian dari Mount Sinai School of Medicine perlu Anda cermati. Ternyata makan dengan porsi berlebih dapat mengakibatkan beberapa penyakit serius, semisal diabetes.

Untuk itu mulai sekarang, kontrollah porsi makan Anda. Secinta apapun pada makanan favorit, tetap waspadai berbagai gangguan kesehatan yang bisa muncul karena makan berlebihan.

 

Kolesterol, Gula dan Lemak

Selain mengenai porsi yang berlebihan, hal yang perlu dihindari adalah terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, gula dan lemak.

Kolesterol, gula dan lemak dapat menyebabkan munculnya banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, semisal darah tinggi, diabetes dan jantung.

Anda ingin bahagia, panjang umur dan selalu bugar? Maka cobalah kurangi beberapa makanan dengan kandungan kolesterol, gula dan lemak yang tinggi.

 

Minum Air Putih

Padatnya jadwal membuat banyak orang sering lupa minum air putih dalam jumlah yang cukup. Padahal air putih sangat penting bagi tubuh.

Hasil penelitian dari Frontiers in Human Neuroscience mengemukakan bagaimana pentingnya air putih bagi tubuh. Minum air putih yang cukup dapat membuat kekebalan tubuh lebih tinggi, daya ingat lebih baik dan bahkan awet muda.

 

Kunyah makanan dengan benar

Ini juga adalah hal sepele yang sering dilupakan oleh banyak orang, yakni mengunyah makanan minimal 8 – 10 kali sebelum ditelan. Hal ini akan sangat membantu menjaga kinerja organ pencernaan.

 

Perhatikan Gizi Makanan

Pahamilah menu gizi seimbang. Jangan mengkonsumsi makanan yang rendah gizi atau bahkan mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan.

Untuk Anda seorang pekerja lebih baik Anda membiasakan diri membawa bekal dari rumah yang tentu saja jauh dari berbagai bahan tambahan kimiawi berbahaya.

Jangan mengkonsumsi makanan yang kotor, basi, ataupun berbau. Selalu periksa kualitas makanan sebelum Anda nikmati. Pastikan juga selalu mencuci tangan sebelum makan.

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa mulai Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Biarpun nampak sepele, tetapi semuanya sangat berkontribusi pada kesehatan Anda yang nantinya juga berhubungan dengan kebahagiaan dan bagaimana Anda menjalani kehidupan.

[zombify_post]

Tag: hidup bahagiaKebahagiaanmakanmakananpola makan
IKLAN

Baca Juga

3 Tips Berdamai Dengan Keadaan Dikala Susah

3 Tips Berdamai Dengan Keadaan Dikala Susah

oleh INDRA BUDI GUNAWAN
14 September 2022

...

Apakah Kekayaan Yang Sebenarnya Kita Butuhkan?

Apakah Kekayaan Yang Sebenarnya Kita Butuhkan?

oleh kumi inspiration
13 Agustus 2022

...

Kebahagian Yang Paling Dinilai Orang Dalam Hidup

Kebahagian Yang Paling Dinilai Orang Dalam Hidup

oleh Susilo mardani
4 Agustus 2022

...

5 Oleh – Oleh Khas Bandung yang Wajib Dibawa Pulang

5 Oleh – Oleh Khas Bandung yang Wajib Dibawa Pulang

oleh Radiansyah
4 Agustus 2022

...

8 Makanan Yang Mengandung Kolagen Buat Kecantikan Wajah

oleh Gabriel Mangundap
4 Agustus 2022

...

Berapa Banyak Uang yang Diperlukan Agar Kita Benar-benar Bahagia?

Berapa Banyak Uang yang Diperlukan Agar Kita Benar-benar Bahagia?

oleh Yudi Purbowinanto
3 Agustus 2022

...

Kenapa Harus Tempe ? Inilah Alasan Orang Lebih Sukai Tempe

Kenapa Harus Tempe ? Inilah Alasan Orang Lebih Sukai Tempe

oleh Rendy Ng
3 Agustus 2022

...

5 Makanan Khas Korea Ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah, Yuk Di Coba!

5 Makanan Khas Korea Ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah, Yuk Di Coba!

oleh Asih Kurniaty
3 Agustus 2022

...

Niksen, Buku Tentang Cara Hidup Bahagia Tanpa Melakukan Apa-apa

Niksen, Buku Tentang Cara Hidup Bahagia Tanpa Melakukan Apa-apa

oleh Pang Png
3 Agustus 2022

...

7 Makanan dan Minuman Yang Bisa Bikin Awet Muda

7 Makanan dan Minuman Yang Bisa Bikin Awet Muda

oleh Asih Kurniaty
3 Agustus 2022

...

Lainnya

Terbaru

23 Arane Gaman Kewan atau Senjata Hewan dalam Bahasa Jawa

23 Arane Gaman Kewan atau Senjata Hewan dalam Bahasa Jawa

27 Januari 2023
Profil dan Biodata Chef Renatta, Juri MasterChef Indonesia

Profil dan Biodata Chef Renatta, Juri MasterChef Indonesia

27 Januari 2023
Resep Corn Dog Ala Drama Start Up

Resep Corn Dog Ala Drama Start Up

27 Januari 2023
Sinopsis Hate To Love You, Drama Korea Baru Tayang 10 Februari 2023

Sinopsis Hate To Love You, Drama Korea Baru Tayang 10 Februari 2023

27 Januari 2023
IU dan Park Bo Gum Akan Bintangi Drama Terbaru I've Been Tricked

IU dan Park Bo Gum Akan Bintangi Drama Terbaru I’ve Been Tricked

27 Januari 2023
IKLAN
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2022 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2022 Digstraksi