Sebuah pertanyaan muncul tiba-tiba di benak saya. Bila saya memiliki kesempatan untuk pergi ke masa depan 10 tahun ke depan, kira-kira apa penyakit terbanyak yang akan diidap oleh populasi dunia ini?
Dengan gaya hidup manusia saat ini, saya bisa memprediksikan bahwa jawabannya akan berkisar pada penyakit kardiometabolik, seperti obesitas atau diabetes melitus.
Sebuah perkiraan yang mudah dengan melihat menjamurnya restoran-restoran junk food dan kedai-kedai kopi hampir di seluruh sudut kota.
Mau bukti lebih lanjut? Prediksi ini juga dapat dilihat dari apa yang terjadi di negara Paman Sam, alias Amerika Serikat.
Apa yang terjadi di sana, merupakan gambaran masa depan kita bila tidak kita antisipasi saat ini.
Tahun 2019, tiga tahun lalu, ternyata sepertiga masyarakat AS didiagnosis menderita obesitas.
Jadi apa yang harus dilakukan, dong? Berikut 3 hal mendasar yang saya rasa perlu Anda diketahui:
1. You are what you eat
Mungkin banyak yang sudah sering mendengar frasa ini, tapi tidak benar-benar mengerti. Mari saya jabarkan ulang.
Dalam ilmu medis makanan yang masuk melalui mulut kita, akan dicerna di saluran pencernaan, diserap komponennya dan sisanya dibuang melalui anus.
Jadi, bila yang dimakan adalah hal-hal yang tidak berkualitas atau tidak seimbang komposisinya, itulah yang diserap tubuh, dan itu yang membangun tubuh kita.
Sebaiknya Anda memperhatikan apa yang Anda masukkan melalui mulut Anda.
2. Kegemukan tidak hanya disebabkan oleh konsumsi lemak, tapi juga kandungan gula dalam makanan Anda
Hah? Gimana caranya? Well, inilah keajaiban tubuh kita yang sangat efisien.
Jadi tubuh kita memiliki mekanisme untuk menyimpan cadangan makanan berlebih yang dibutuhkan nantinya.
Cadangan ini awalnya disimpan di otot dan di hati sebagai gula kompleks. Bila masih berlebih, gula akan diubah dan simpan dalam bentuk lemak.
Jadi, jangan heran dengan tubuh yang semakin melebar dengan konsumsi segelas kopi susu favorit setiap hari.
3. Investasikan kesehatan Anda sekarang
Investasi yang saya maksud bukanlah memasukkan diri Anda pada asuransi jiwa atau kesehatan.
Selama 5 tahun di dunia medis, saya memperhatikan bahwa pada masa mudanya, orang-orang bekerja mati-matian, mengorbankan kesehatan mereka dengan tidak beristirahat dan tidak berolahraga.
Saat mencapai usia 50-an, kejadiannya berbalik dimana mereka memiliki uang kekayaan dan menghabiskannya untuk penyakit mereka.
Bukankah semua itu kesia-siaan? Lebih baik menginvestasikan kesehatan saat ini dengan memasak atau catering makanan sehat dan menikmati masa tua yang berkualitas dengan anak cucu, bukan?
Jadi, bagaimana pendapat Anda? Bagaimana bila saat ini kita lebih bijak dalam menjalani hidup?
Mengambil pilihan-pilihan yang lebih baik dan lebih sehat? Simpan tulisan ini, dan mari kita buktikan tahun 2032 apakah prediksi saya benar. Salam hidup sehat.
