Alasan utama Tamara Tyasmara olahraga hingga 4 jam setiap hari dan dijadikan bagian dari rutinitas hariannya, dikarenakan bentuk tubuhnya terkesan lebih besar saat muncul di depan kamera. Sebagai seorang yang sering aktif di dunia hiburan dan media sosial, Tamara merasa perlu untuk menjaga penampilan agar tetap sesuai dengan ekspektasi diri dan pandangan publik.
Alasan Tamara Tyasmara Olahraga: Menyeimbangkan Penampilan dan Kesehatan Tubuh
Proses yang dilakukan bukanlah sekadar mengejar bentuk tubuh ideal semata, melainkan juga untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. “Saya sadar bahwa kamera memiliki cara tersendiri dalam menangkap bentuk tubuh, jadi saya berusaha untuk merasa nyaman dengan diri sendiri baik di depan maupun di belakang layar,” ungkapnya dalam sebuah wawancara.
Selain itu, aktivitas fisik secara intens tersebut juga bisa membantu menjaga kebugaran dan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai aktivitas profesionalnya sehari-hari.
Motivasi di Balik Rutinitas Olahraga
Selain faktor kamera, Tamara Tyasmara olahraga ini karena didorong oleh keinginan untuk mengontrol berat badan dan menjaga kebugaran setelah masa-masa sulit yang pernah ia alami.
Ia mengakui bahwa perubahan bentuk tubuh yang terlihat di kamera menjadi pemicu awalnya, namun seiring berjalannya waktu fokusnya bergeser ke kesehatan yang lebih baik. “Awalnya karena khawatir penampilan, tapi sekarang saya nikmati setiap sesinya karena badan terasa lebih bugar,” katanya melalui postingan Instagram-nya.
Jenis Olahraga yang Dilakukan
Tamara Tyasmara melakukan berbagai jenis olahraga dan menggabungkannya, seperti latihan kardio yaitu berlari dan bersepeda dengan aktivitas kekuatan seperti pilates dan angkat beban. Menurut Max’s 2, sebuah pusat kebugaran yang sering dikunjunginya, “Tamara selalu konsisten mengikuti program yang telah dirancang, dengan variasi olahraga agar tubuh tidak bosan dan hasilnya lebih optimal.”
Pola Makan yang Mendukung
Meskipun melakukan olahraga secara intens, dukungan pola makan yang seimbang juga sangat diperlukan. Oleh karena itu, Tamara Tyasmara berolahraga serta memperhatikan asupan gizi hariannya dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi dengan porsi yang terkontrol.
Selain itu, ia juga menghindari makanan olahan dan memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta protein untuk membantu proses pemulihan otot setelah setiap sesi latihan.
Dampak Positif Bagi Kesehatan dan Psikologis
Bersama dengan konsistensi yang tinggi, Tamara Tyasmara melakukan olahraga sangat memberikan dampak positif. Selain penampilannya lebih baik di kamera, ia juga merasa lebih percaya diri, tidur lebih nyenyak, dan memiliki energi melimpah untuk menjalankan aktivitas sehari-hari serta pekerjaannya di industri hiburan.
Melalui dedikasi yang kuat, alasan Tamara Tyasmara olahraga menjadi contoh bagaimana menjaga kesehatan dan penampilan bisa berjalan seiring, dengan fokus pada kesejahteraan secara menyeluruh.
