Temukan Healing Terbaik Versi Dirimu Sendiri!

Temukan Healing Terbaik Versi Dirimu Sendiri!

Healing pada dasarnya merupakan metode penyembuhan yang dilakukan bukan dengan cara mengkonsumsi obat, melainkan dengan mengekspresikan perasaan dan emosi yang terpendam.

Akhir-akhir ini healing sering kali didefinisikan sebagai jalan-jalan ke tempat yang tenang atau menenangkan seperti ke alam bebas.

Padahal ada banyak cara lain yang dapat dilakukan sebagai bentuk healing, dan terkadang jalan-jalan pun belum tentu dapat benar-benar menyembuhkan.

Temukan Healing Terbaik Versi Dirimu Sendiri!

Menurut buku Self Healing is Knowing Your Own Self, Berbagai macam metode self healing di antaranya yaitu:

1. Forgiveness

Forgiveness merupakan keadaan seseorang untuk berproses dalam menerima, melepaskan kemarahan, dendam, dan rasa sakit akibat perilaku orang lain.

Baca juga  4 Cara Menghadapi Quarter Life Crisis, Salah Satunya Rawat Diri Sendiri

2. Gratitude

Gratitude atau mensyukuri adalah kegiatan seseorang untuk dapat memanfaatkan hal-hal yang dimiliki dalam kehidupannya menjadi sesuatu yang bernilai positif.

3. Self Compassion

Definisi dari Self Compassion yaitu merupakan pandangan seseorang terhadap kekurangan dan ketidakmampuan dirinya sendiri, sehingga dapat menumbuhkan rasa empati terhadap orang lain yang belum beruntung dan menciptakan rasa ingin menolong.

4. Mindfulness

Mindfulness adalah pengalaman yang dimiliki setiap individu secara sadar yang kemudian dapat diterima oleh individu tersebut dengan tidak memberikan penilaian apapun terhadap pengalaman yang telah dilalui.

Baca juga  Ketika Seseorang Merasa Dirinya Paling Pintar

5. Positive Self Talk

Pengertian dari metode ini yaitu merupakan pembicaraan terstruktur yang dilakukan oleh dan dalam diri sendiri yang membahas mengenai kehidupan dirinya dan dunia.

6. Expressive Writing

Jenis self healing ini dapat dilakukan dengan mengekspresikan pemikiran dan perasaan yang dialami ke dalam bentuk tulisan.

Menulis dapat menjadi salah satu media untuk menghilangkan emosi negatif dan menjadi media terapi penyembuhan.

7. Relaksasi

Self healing ini paling sering dijumpai karena merupakan metode yang mudah dilakukan dan dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks.

Relaksasi merupakan salah satu terapi yang dilakukan dengan menginstruksikan seseorang untuk menutup mata dan berkonsentrasi pada pernafasannya sehingga menciptakan kondisi yang tenang dan nyaman

Baca juga  Kebiasaaan Suka Ngomong Sendiri ? Ternyata Punya Manfaat Bagi Kesehatan

Metode healing lainnya dapat ditemukan oleh masing-masing individu dengan cara mengetahui apa hal-hal yang dapat membantu menyembuhkan dirinya dari berbagai perasaan cemas, tidak nyaman, khawatir, dan lain sebagainya. Tidak harus berpergian ke tempat wisata terbaik atau hingga keluar negeri, seseorang juga dapat hanya berjalan-jalan santai, bersepeda, mendengarkan musik yang disukai, membaca buku cerita, atau melakukan hal lainnya yang menurutnya dapat membuat perasaan menjadi lebih baik.

Yuk, kenali healing terbaik versi dirimu!

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Marwa Syifa Adlina