Tips Menjaga Kesehatan Mental


Tips Menjaga Kesehatan Mental

Mental adalah hal yang berkaitan dengan batin dan watak manusia, dengan kata lain kesehatan mental merupakan kondisi ketika batin dan watak manusia dalam keadaan normal dan tenang sehingga dapat melakukan aktivitas dengan baik dan menikmati segala kegiatannya.

Kesehatan mental memainkan peran yang sangat besar dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menjaga Kesehatan mental , kamu dapat merasakan efek suasana hati yang baik dan menikmati hidup.

Tips agar kesehatan mental terjaga di era milenial ini:

  1. Istirahat yang cukup. Tidur selama 6-8 jam perhari.
  2. Batasi hubungan dengan manusia toksik. Dengan kata lain kita harus memfilter siapa yang akan menjadi teman/ sahabat kita.
  3. Perbanyak interaksi dengan orang yang memberikan kesan positif atau membawa kamu ke arah yang baik. Perbanyak aktivitas dengan orang-orang yang memberi dukungan padamu.
  4. Batasi menonton atau mengikuti kontes sosial media yang tidak memberi kesan positif padamu. Pandai-pandailah memilih konten sosial media agar bisa memberi pesan pisotif padamu.
  5. Minum air putih cukup agar tetap sehat.
  6. Lakukan hobby yang kamu suka. 
  7. Jaga kesehatan fisik dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan merawat diri menggunakan skincare.
  8. Olahraga.

Demikian tips menjaga kesehatan metal yang bisa kamuterapkan dalam kehidupan sehatri-hari.