Yang Terjadi Jika Kita Minum Air Putih Dengan Takaran Yang Tepat Setiap Hari

Yang Terjadi Jika Kita Minum Air Putih Dengan Takaran Yang Tepat Setiap Hari

Banyak sekali alasan yang pernah kamu dengar mengapa kita harus , ribuan kali mungkin. dengan takaran yang benar akan memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Hal ini akan membuat kita lebih sehat , segar , terlihat awet muda dan pastinya seluruh proses yang terjadi dalam tubuh kita berjalan lancar.

Berikut beberapa manfaat dengan jumlah yang tepat bagi setiap hari

1. Kamu akan lebih berenergi

Banyak diantara kita yang lebih memilih kopi atau minuman energi untuk menghilangkan kantuk, atau sekedar refresh pikiran ketika mulai lelah bekerja di sore hari. Padahal juga membantu lho, Kelelahan dan kantuk kadang diikuti dengan dehidrasi, ketika kita kopi atau soda bahkan akan menyebabkan kita merasa gelisah dalam beberapa jam kedepan dan membuat kita merasa lebih haus atau dehidrasi. Nah karena itu jika disiang hari kita ingin kopi cobalah ganti dengan segelas besar dingin.

Baca juga  5 Manfaat Penting Mengkonsumsi Air Putih di Pagi Hari

2. Metabolisme tubuhmu akan meningkat

Sebuah studi menunjukan bahwa apabila kita 0,5 liter saja akan meningkatkan metabolisme tubuh kita sebesar 30 % , dan ini sangat signifikan. Tidak hanya berguna untuk mengurangi berat badan tapi juga membuat sistem pencernaan kita bekerja dengan baik.

3. Kulitmu akan terlihat lebih cantik

Ketika kamu mengalami dehidrasi karena kurang , kulitmu akan terlihat kering , kusam dan bersisik. Jika Kamu punya kerutan , kerutan itu akan lebih terlihat . yang cukup setiap hari akan membuat kulitmu bersih , kenyal , sehat dan secara umum kamu akan terlihat lebih muda. juga akan bermanfaat mengurangi peradangan atau jerawat di wajah.

4. Kamu akan lebih fokus

Otak kita memerlukan air agar bekerja dengan baik, jadi dengan cukup setiap hari akan membuat otak kita bekerja dengan baik. Mereka yang cukup akan lebih fokus dan mudah berfikir jernih sehingga lebih mudah mengerjakan tugasnya. Bahkan dehidrasi bisa mempengaruhi pada fungsi kognitif kita.Jadi minumlah untuk meningkatkan memori , lebih fokus dan kreatif. 

Baca juga  Penting Gak sih Minum Air Putih?

5. Mebuang racun dalam tubuh dengan baik

Diet dan suplemen adalah mitos , kita sudah memiliki cara yang sempurna untuk memberisihkan racun dari tubuh dan ginjal kita. Dan yang mereka butuhkan agar bekerja dengan baik adalah air. Semakin kamu terhidrasi semakin baik mereka bekerja. 

6. Kamu tidak akan merasa kembung

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa air bisa menyebabkan kembung dan itu hanyalah mitos , tidak benar.Kembung sebenarnya adalah tanda dehidrasi , ketika tubuh kita mencoba untuk menahan air saat kita tidak . Faktanya dengan cukup akan membuang kelebihan air dari tubuh . Dan kembung akan hilang dan kamu akan nampak ramping.

Baca juga  Bahayanya Minum Air Putih Sebelum Tidur

7. Mengurangi rasa lapar

Kalo kamu tipe orang yang selalu lapar, pengennya ngemil terus, mungkin masalahnya kamu kurang air. Karena faktanya kita sering salah mengartikan antara haus dan lapar. cukup air sepanjang hari akan mengurangi rasa lapar . 

8. Workout kamu akan lebih efektif

Ada banyak alasan mengapa orang yang sedang workout di gym sering menenggak air,selain karena berkeringat untuk menggantikan cairan yang keluar juga membantu ,mengubah karbohidrat menjadi energi. Hidrasi yang tepat juga akan membuat otot bekerja dengan baik.

9. Mengurangi rasa sakit

Dehidrasi menyebabkan sakit kepala , migrain , sendi kaku , kram otot dan masih banyak ketidaknyamanan tubuh yang lainnya. dalam jumlah yang tepat akan mengurangi rasasakit itu. Jika kamu merasa sakit kepala atau otot kaku setelah gym , akan sangat membantu.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

ivan