Banyak sekali alasan yang pernah kamu dengar mengapa kita harus minum air putih, ribuan kali mungkin. Minum air putih dengan takaran yang benar akan memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Hal ini akan membuat kita lebih sehat , segar , terlihat awet muda dan pastinya seluruh proses yang terjadi dalam tubuh kita berjalan lancar.
Berikut beberapa manfaat minum air putih dengan jumlah yang tepat bagi setiap hari
1. Kamu akan lebih berenergi
Banyak diantara kita yang lebih memilih kopi atau minuman energi untuk menghilangkan kantuk, atau sekedar refresh pikiran ketika mulai lelah bekerja di sore hari. Padahal air putih juga membantu lho, Kelelahan dan kantuk kadang diikuti dengan dehidrasi, ketika kita minum kopi atau soda bahkan akan menyebabkan kita merasa gelisah dalam beberapa jam kedepan dan membuat kita merasa lebih haus atau dehidrasi. Nah karena itu jika disiang hari kita ingin minum kopi cobalah ganti dengan segelas besar air putih dingin.
2. Metabolisme tubuhmu akan meningkat
Sebuah studi menunjukan bahwa apabila kita minum air putih 0,5 liter saja akan meningkatkan metabolisme tubuh kita sebesar 30 % , dan ini sangat signifikan. Tidak hanya berguna untuk mengurangi berat badan tapi juga membuat sistem pencernaan kita bekerja dengan baik.
3. Kulitmu akan terlihat lebih cantik
Ketika kamu mengalami dehidrasi karena kurang minum air , kulitmu akan terlihat kering , kusam dan bersisik. Jika Kamu punya kerutan , kerutan itu akan lebih terlihat . Minum air putih yang cukup setiap hari akan membuat kulitmu bersih , kenyal , sehat dan secara umum kamu akan terlihat lebih muda.Minum air putih juga akan bermanfaat mengurangi peradangan atau jerawat di wajah.
4. Kamu akan lebih fokus
Otak kita memerlukan air agar bekerja dengan baik, jadi minum air dengan cukup setiap hari akan membuat otak kita bekerja dengan baik. Mereka yang cukup minum air putih akan lebih fokus dan mudah berfikir jernih sehingga lebih mudah mengerjakan tugasnya. Bahkan dehidrasi bisa mempengaruhi pada fungsi kognitif kita.Jadi minumlah air putih untuk meningkatkan memori , lebih fokus dan kreatif.
5. Mebuang racun dalam tubuh dengan baik
Diet dan suplemen adalah mitos , kita sudah memiliki cara yang sempurna untuk memberisihkan racun dari tubuh dan ginjal kita. Dan yang mereka butuhkan agar bekerja dengan baik adalah air. Semakin kamu terhidrasi semakin baik mereka bekerja.
6. Kamu tidak akan merasa kembung
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa air bisa menyebabkan kembung dan itu hanyalah mitos , tidak benar.Kembung sebenarnya adalah tanda dehidrasi , ketika tubuh kita mencoba untuk menahan air saat kita tidak minum. Faktanya minum air dengan cukup akan membuang kelebihan air dari tubuh . Dan kembung akan hilang dan kamu akan nampak ramping.
7. Mengurangi rasa lapar
Kalo kamu tipe orang yang selalu lapar, pengennya ngemil terus, mungkin masalahnya kamu kurang air. Karena faktanya kita sering salah mengartikan antara haus dan lapar. Minum cukup air sepanjang hari akan mengurangi rasa lapar .
8. Workout kamu akan lebih efektif
Ada banyak alasan mengapa orang yang sedang workout di gym sering menenggak air,selain karena berkeringat untuk menggantikan cairan yang keluar minum air juga membantu ,mengubah karbohidrat menjadi energi. Hidrasi yang tepat juga akan membuat otot bekerja dengan baik.
9. Mengurangi rasa sakit
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala , migrain , sendi kaku , kram otot dan masih banyak ketidaknyamanan tubuh yang lainnya. Minum air dalam jumlah yang tepat akan mengurangi rasasakit itu. Jika kamu merasa sakit kepala atau otot kaku setelah gym , minum air akan sangat membantu.
